승모근 스트레칭, 굽은 어깨 거북목 운동, 직각어깨 운동 영상 추천

 

컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 승모근 통증, 굽은(말린) 어깨, 거북목을 경험하는 분들이 많습니다.

 

미관상 좋지 않은 이미지를 주기도 하지만 방치하면 목, 어깨, 등 근육이 과도하게 긴장돼 두통, 거북목, 허리디스크, 목디스크까지 유발할 수 있습니다.

 

 

오늘은 운동법 중 제일 유명하고 효과 직빵인 유튜브 영상을 공유해드립니다. 따라하시면서 극강의 시원함을 맛보시길 바랍니다.

 

직각어깨운동

 

 

승모근 스트레칭(📌조회수 793만뷰)

 

뭐하는 사람이지? 찾아보니 자세교정과 체형교정 분야 필라테스 전문가였습니다.

 

실제로 결혼식 전 상체 다이어트가 급하게 필요한 분들이 매일 따라하는 영상으로 유명하다고 합니다.

 

✔️유튜버: 자세요정

✔️준비물: 수건

✔️소요시간: 5분

 

 

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거북목  운동(📌조회수 298만뷰 영상)

 

같은 분 영상인데 승모근, 거북목, 직각어깨 운동을 총집합 시켜둬서 시간이 없으신 분들이 이것만 공략해서 따라하셔도 될 것 같아요.

 

 

✔️유튜버: 자세요정

✔️준비물: 수건

✔️소요시간: 5분

 

영상 바로가기👆

 

 

직각어깨 운동(📌조회수 176만뷰 영상)

 

다른 전신 다이어트가 함께 필요하신 분은 이분 영상 참고하시면 좋으니 영상 알고리즘 타고 가셔서 하나 고르시고 일주일 달려보세요.

 

제가 8kg 감량했을 때 매일 따라했던 영상입니다.

 

✔️유튜버: 빵느

✔️준비물: 없음

✔️소요시간: 5분

 

 

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